朱晓明减肥_名星都怎么减肥的呢?

疯狂闪电减肥

如果想快速减肥，就要吃点苦的，你是想运动，还是不运动那种。

小编选择的是不运动减肥，小编减肥，今天已经是第三天了，小编已经减掉3斤了。

不过小编不知道你能不能受得了。不过不需要吃药的，每天大清早的刷完牙，先冲一杯柠檬茶，没有新鲜柠檬就干的也可以啊。不过不要加蜂蜜。半小时吃饭，小编早上吃的肉包子。3个。

中午吃的稀饭，或者蔬菜，黄瓜。西红柿吃多了也不好。千万不要晚上吃饭噢。临睡觉5—6小时不要吃饭。走走路也不错的。不过小编懒，小编不走。嘿嘿

每天喝好多水啊，小编现在正在喝荷叶茶。效果好的话小编告诉你一声，你也试试。荷叶很便宜的，1块钱一大包。小编QQ386337714

要怎样减肥才健康

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。小编和小编的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固），一个月下来小编减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！小编是从 一定败导航网 的"减肥产品排行榜"里买的，小编看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: ydbai点com,你也去看看吧,^_^希望可以让欣林百科网的管理审核小编哦！

名星都怎么减肥的呢?

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

祝欣林百科网的粉丝们减肥成功 嘿嘿 小编也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

如果你要不伤害身体，那最快的速度是平均每周减1公斤，每月减重不超过自身体中的6%！

比这个还要快的话，那就肯定是伤害身体的咯！

看你自己把哪个看得更重了，健康是一切的根本！

1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）

2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）

以上是医学上认为健康的减肥方法

一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！

怎么减肥才健康

减肥不能贪快，那样对身体会有危害；

正确的运动方式；

合理的营养摄入；

良好的生活方式；

小编觉得想减肥的话控制饮食最好

不是说什么都不吃

是少吃

而且不要吃太多高热量的就OK

减肥是个很慢的过程

需要正确的方法+毅力+努力+自信